Обо мне

Здравствуйте,

Меня зовут Валерия, мне 29 лет. Я считаю себя очень жизнерадостным человеком, насколько человек думающий может быть жизнерадостным вообще. Я живу в Стокгольме (потому что сама напросилась) и работаю в большой международной компании, которая производит и поддерживает разнообразное программное обеспечение для крупного бизнеса. По профессии своей я ежедневно сталкиваюсь с проблемами и аналитическим путем, опираясь на знания, должна находить к ним пути решения. Эта часть работы мне нравится.

Потом, конечно, у этой работы есть свои минусы, такие как 8-мичасовой график и неудобные стулья. Я была бы рада, если б два этих досадных обстоятельства как-то уже разрешились (нет, не в пользу 12ти часовой работы стоя, вы неправильно меня поняли).

Мое главное призвание в жизни — это работа с людьми. Поэтому в остальное время я — профессиональный коуч. Я помогаю людям открывать новые двери и достигать результатов. О том, что такое коучинг и как я работаю, можно прочитать в моем блоге.

Если мы отмотаем время немного назад, то я жила в Праге и еще нескольких европейских городах. Я училась в Эстонии по программе менеджмент, маркетинг и … инфотехнологии. Довольно долго работала, что называется, не по образованию, а по призванию, учителем и языковым тренером. Потом я поняла, что я хочу попробовать освоить по крайней мере еще одну профессию в сфере инфотехнологий и жить в Скандинавии, что в обоих случаях было для меня большим вызовом. Однако, мне кажется, только таким образом человек учится справляться с переменами.

Мои хобби — это следить за модой, писать блог, рисовать, петь соло, и впринципе обучаться всему новому. Я владею ниточками-путеводителями к постижению внушительного числа профессий и занятий, но не могу пока ими всеми воспользоваться сама.

Меня завораживают истории женщин, которые достигают необычных результатов, у которых интересная деятельность и незаурядный характер. Мне нравится проводить в их обществе время и работать совместно над проектами и брать интервью. Если у Вас есть идея, напишите мне в директ в инстаграм @valeriaradnaya или воспользуйтесь контактной формой на этой сайте.

Мои ценности:

  • заниматься любимым делом, чтобы было интересно;
  • творчество и производство чего-то своего, оригинального;
  • женское развитие, побороть препятствия связанные с навязанными стереотипами (будь то обществом или близким окружением);
  • баланс работы и отдыха, здоровая жизнь, полная энергии;
  • помощь в любых размерах людям в их развитии и осуществлении желаний, которые согласуются с моими ценностями;
  • собственный рост, личное развитие, продвижение вперед;
  • передача опыта;
  • дом и наполненная личная жизнь, семья;

О пользе постановки целей

Я знаю, что это не только моя проблема, но и некоторых моих друзей и знакомых: основное время мы работаем на полную ставку, которая обеспечивает нам наше существование заграницей, кое-кто работает на двух работах, после работы мы приходим и исполняем приличествующие социальные роли соседей/гражданских жен/одиноких девушек, что включает в себя социальное взаимодействие и помощь/совместное приготовление пищи/швыряние одежды в угол и просмотр сериальчика.

Другая крайность наступает, когда мы понимаем, что чё-то мы засиделись и нихрена, простите, не сделано, мы начинаем мучаться фоновым чувством вины и ощущением прожитой зря жизни. И тут рождается: «у меня очень загруженное расписание, нет времени на чат». Это внебрачный ребенок союза задумчивой чашечки кофе и блокнота todo.

Я сэкономлю ваше время и сразу скажу в чем ошибка: здесь пропущен этап постановки адекватных целей. Как с этим новым расписанием живется? Счастливо, но недолго. 5 тренировок в неделю, кружок вязания, пастели, нетворкинг и добровольная работа на местное сообщество по выходным обычно доводят обладателя забитого расписания до болезни или апатии. «Вот же некстати! Я только начала входить в режим и следовать своим целям…» После этого загруженный режим обычно вынужденно расслабляется и постепенно стекает обратно к первой стадии работа-дом-работа-работа-дом. Сначала 2-3 тренировочки, потом, к примеру, нет денег доплатить за следущий месяц и «привет». Курс пастели кое-как заканчивается на 3+, а на собрания по выходным ходить нет мотивации, потому что «они ничего не дают».

Умная Маша, которая сидит сейчас перед айпэдом и все это набирает, просекла эту тему уже несколько лет назад и поэтому расслабляет режим уже на старте, а зачастую даже не начинает. Здесь ухмылочка.

В общем, меня не устраивает режим «то густо, то пусто», он имеет с моей точки зрения большие недостатки: во-первых, рожденное из чуства вины ни к чему хорошему не приводит, во-вторых, за обилием todo у меня абсолютно заслоняется фокус и чувство, что я иду к какой-то определенной цели. Как правило, она намечена очень слабо, а основная концентрация идет на доставания себя из стула и шлепанье по лужам в спортзал.

Вместо того, чтобы судорожно сжимать и разжимать булки следуя чередованию фаз луны, Умная Маша много думала и пришла к тому же выводу, что и многие — нужно не только нагружать себя равномерно, но и держать в уме очень четкую цель.

Преимущества такого подхода в том, что тогда в трудные моменты привыкания к новым задачам уже не тратится столько сил, чтобы поднять себя с дивана и сделать запланированное. Просто нужно иметь под рукой четкий и реалистичный образ того, к чему вы стремитесь, и когда это у вас будет. Если трудно с памятью, можно подсматривать в блокнотик.

Хочу отметить определённый успех и пользу от постановки и применения целей у себя. Как я упоминала в предыдущей простыне, у меня есть проблема делать или не делать что-либо, потому что я не очень хорошо представляю, как будет выглядеть моя жизнь, когда желаемое наконец у меня будет. Следовательно, мне пришлось себе это в деталях представить. Работает это у меня примерно так: как только я поставила цели удобным мне способом (никаких шаманских танцев вокруг коллажей из журналов, честно), я стала вспоминать о них в любой непонятный момент.

А непонятные моменты… мое свободное время просто соткано из них. У меня планирование свободного времени пока не очень поставлено (потому что, читай выше, чрезмерное планирование меня сбивает с толку), поэтому полагаюсь на импровизацию. А с темой импровизации мне помогают цели.

Еще поставленные цели помогают придерживаться определенного стиля питания. Я прочитала эту идею совсем недавно в книге Thinner Leaner Stronger, где автор рассказывает о том, как правильно заниматься в спортзале, питаться и не отклоняться от режима.

Когда вы утомленные несказанным количеством решений принятых в течение дня на работе или шоппинге приходите под конец в продуктовый магазин, и вам очень хочется взять очередную шоколадку, чтобы себя поддержать энергитически, в этот момент необходимо вспомнить свои цели. И вот в чем фишка: если цели поставлены хорошо, то их образ помогает принять правильное решение и отказаться от вожделенных быстрых углеводов. Если цель была поставлена так себе, то этот трюк никогда не сработает.

Еще правильно питаться помогает планирование еды на день или на неделю заранее. Но этот трюк до совершенства пока не доведен. Поэтому вся надежда на красочные цели.